体能训练

体能训练,网球运动员成长的重要环节

每天投入充足时间来提高力量、速度、耐力、协调性及敏捷性

体能训练是学院训练系统内的一个支柱环节。日常大部分的训练项目将会集中于对力量、速度、耐力、协调性及敏捷性的加强和提高,同时又做到有效预防各种可能损伤。

体能训练能取得成效的关键是针对每个运动员的特点来设计及安排。在这个领域里,针对改善关节的灵活性及肌肉组织的强健性的专项练习尤为重要,特别是肩膀及背部,可以最大程度提高身体的强韧从而预防损伤。

Además, nuestra Academia Bruguera 除此之外,我们的网球学院场拥有理想的设施条件,场地及周边可内外结合开展体能训练,我们还有一个足球场和篮球场,同时利用所在的山坡自然环境,可进行跑步及山地锻炼。

我们提供根据每个球员自身特点而量身定制的训练内容

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